Αθλητισμός – Ενήλικες

Είδος ολιγόλεπτης γυμναστικής σε πολύ έντονους ρυθμούς. Ένα σύντομο πρόγραμμα διαλειμματικής προπόνησης, όπου περίοδοι έντονης άσκησης εναλλάσσονται με σύντομες περιόδους ξεκούρασης Πρόγραμμα: Διασχολικό Αθλητικό Κέντρο

Αερόβιο πρόγραμμα μυϊκής ενδυνάμωσης χρησιμοποιώντας λάστιχα. Πρόγραμμα: Δημοτικό Γυμναστήριο (Παμβώτιδας 104) Παρασκευή 09:00-10:00 Δικαιολογητικά: Αίτηση (κατεβάστε την εδώ). Ιατρική γνωμάτευση ικανότητας άθλησης παθολόγου ή καρδιολόγου.(*)

Είναι μέθοδος κυκλικής προπόνησης, όπου γίνονται οι ασκήσεις με χρήση kettlebell (σφαιρικό βαρίδιο το οποίο θυμίζει μπάλα με χερούλι) με τη συμμετοχή διαφορετικών μυών κάθε

Αερόβιο πρόγραμμα μυϊκής ενδυνάμωσης χρησιμοποιώντας βάρη. Πρόγραμμα: Δημοτικό Γυμναστήριο (Παμβώτιδας 104) Παρασκευή 10:00-11:00 17:00-18:00 Δικαιολογητικά: Αίτηση (κατεβάστε την εδώ). Ιατρική γνωμάτευση ικανότητας άθλησης παθολόγου ή

Προγράμματα ενδυνάμωσης με εξοπλισμό (βαράκια, λάστιχα κλπ) ή με το βάρος του σώματος. Πρόγραμμα: Δημοτικό Γυμναστήριο (Παμβώτιδας 104) Τετάρτη 20:00 – 21:00 Σάββατο 11:00 –

Προγράμματα ενδυνάμωσης με εξοπλισμό (βαράκια, λάστιχα κλπ) με το βάρος του σώματος. Πρόγραμμα: Αίθουσα Γυμναστικής (Γούναρη 199) Δευτέρα 19:00-20:00 Παρασκευή 18:00-19:00 Δικαιολογητικά: Αίτηση (κατεβάστε την

Είναι δυναμικό πρόγραμμα γυμναστικής που δίνει ιδιαίτερη έμφαση στις περιοχές συγκεκριμένων μυϊκών ομάδων, (σε ότι αφορά τον πάνω κορμό επικεντρώνεται στους κοιλιακούς-ραχιαίους και σε ότι

Πρόγραμμα γυμναστικής που αποσκοπεί στη βελτίωση και στην ενίσχυση της υγείας του σώματος. Πρόγραμμα: Δημοτικό Γυμναστήριο (Παμβώτιδας 104) Δευτέρα 20:00 – 21:00 Παρασκευή 20:00 –

Πρόγραμμα εκγύμνασης που κρατά το σώμα σε άριστη φυσική κατάσταση, βασιζόμενο σ’ ένα σύστημα ασκήσεων διάτασης, ενδυνάμωσης και σωστής αναπνοής. Πρόγραμμα: Διασχολικό Αθλητικό Κέντρο (Επαμεινώνδα

Εναλλακτική μορφή αερόβιας άσκησης με τη συνοδεία μουσικής μέσα στην πισίνα, που δίνει την δυνατότητα στο σώμα να αποκομίσει τα μέγιστα δυνατά οφέλη με το