Γραμμή Δημότη: 15464

Γραμμή Δημότη: 15464

Αθλητισμός – Ενήλικες

YOGA

Είναι πρόγραμμα ενδυνάμωσης του μυϊκού συστήματος, το οποίο βελτιώνει τη στάση του σώματος, εξασφαλίζει την ευλυγισία των μυών και βοηθά στο να μένουν εύκαμπτοι οι

Περισσότερα »

AQUA TURBO FIT

Πρόγραμμα γυμναστικής το οποίο συνδυάζει pilates, yoga, αεροβική και παραδοσιακή δυναμική γυμναστική, σε ένα μοναδικό έντονο και δυναμικό είδος άσκησης μέσα στο νερό Πρόγραμμα: Δημοτικό

Περισσότερα »

ΑΕΡΟΒΙΚΗ TOTAL BODY

Αερόβιο πρόγραμμα μυϊκής ενδυνάμωσης για όλο το σώμα. Οι ασκήσεις εκτελούνται με τέτοιο τρόπο, ώστε να ενεργοποιούνται πολλές μυϊκές ομάδες ταυτόχρονα χρησιμοποιώντας λάστιχα, αλτήρες αλλά

Περισσότερα »

ΕΛΕΥΘΕΡΗ ΚΟΛΥΜΒΗΣΗ

Ο κάθε αθλούμενος κολυμπάει ελεύθερα στο δικό του ρυθμό και με το δικό του στυλ. Πρόγραμμα: Δημοτικό Κολυμβητήριο Γλυφάδας Δευτέρα 08:00 – 14:00 & 20:00

Περισσότερα »

ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ

Πρόγραμμα μυϊκής ενδυνάμωσης για όλο το σώμα, χρησιμοποιώντας βαράκια, λάστιχα, αλτήρες αλλά και το ίδιο το βάρος του σώματος. Πρόγραμμα: Διασχολικό Αθλητικό Κέντρο (Επαμεινώνδα 30)

Περισσότερα »

TOTAL BODY

Πρόγραμμα μυϊκής ενδυνάμωσης για όλο το σώμα. Οι ασκήσεις εκτελούνται με τέτοιο τρόπο, ώστε να ενεργοποιούνται πολλές μυϊκές ομάδες ταυτόχρονα χρησιμοποιώντας λάστιχα, αλτήρες αλλά και

Περισσότερα »

CROSS FIT

Πρόγραμμα γυμναστικής που συνδυάζει αερόβιο πρόγραμμα, πρόγραμμα με βάρη, διαλλειματική προπόνηση και ασκήσεις γυμναστικής με το βάρος του σώματος. Πρόγραμμα: 6ο Δημοτικό Γυμναστήριο (Ζέρβα &

Περισσότερα »

ΤΕΝΙΣ

Γίνεται εκμάθηση των βασικών χτυπημάτων της μπάλας του τένις και βελτίωση αυτών. Εκμάθηση κανόνων του αθλήματος και εφαρμογή τους μέσα από την εκτέλεση μονών και

Περισσότερα »

ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΟΙ ΧΟΡΟΙ

Πρόγραμμα εκμάθησης παραδοσιακών χορών από όλη την Ελλάδα (Μακεδονία, Ήπειρο, Πελοπόννησο, Πόντο, Μικρά Ασία, Κρήτη, Νησιά Αιγαίου και Ιονίου κλπ) με στόχο τη διατήρηση και

Περισσότερα »

ΣΤΙΒΟΣ

Πρόγραμμα εκμάθησης της βασικής τεχνικής των αγωνισμάτων στίβου (δρόμων, αλμάτων, ρίψεων κλπ) Πρόγραμμα: 6ο Δημοτικό Γυμναστήριο (Ζέρβα & τατάκη) Δευτέρα 10:00-15:00 & 17:00-20:00 Τρίτη 10:00-12:00

Περισσότερα »