Αθλητισμός – Ενήλικες

Είναι πρόγραμμα ενδυνάμωσης του μυϊκού συστήματος, το οποίο βελτιώνει τη στάση του σώματος, εξασφαλίζει την ευλυγισία των μυών και βοηθά στο να μένουν εύκαμπτοι οι

Πρόγραμμα γυμναστικής το οποίο συνδυάζει pilates, yoga, αεροβική και παραδοσιακή δυναμική γυμναστική, σε ένα μοναδικό έντονο και δυναμικό είδος άσκησης μέσα στο νερό Πρόγραμμα: Δημοτικό

Αερόβιο πρόγραμμα μυϊκής ενδυνάμωσης για όλο το σώμα. Οι ασκήσεις εκτελούνται με τέτοιο τρόπο, ώστε να ενεργοποιούνται πολλές μυϊκές ομάδες ταυτόχρονα χρησιμοποιώντας λάστιχα, αλτήρες αλλά

Ο κάθε αθλούμενος κολυμπάει ελεύθερα στο δικό του ρυθμό και με το δικό του στυλ. Πρόγραμμα: Δημοτικό Κολυμβητήριο Γλυφάδας Δευτέρα 08:00 – 14:00 & 20:00

Πρόγραμμα μυϊκής ενδυνάμωσης για όλο το σώμα, χρησιμοποιώντας βαράκια, λάστιχα, αλτήρες αλλά και το ίδιο το βάρος του σώματος. Πρόγραμμα: Διασχολικό Αθλητικό Κέντρο (Επαμεινώνδα 30)

Πρόγραμμα μυϊκής ενδυνάμωσης για όλο το σώμα. Οι ασκήσεις εκτελούνται με τέτοιο τρόπο, ώστε να ενεργοποιούνται πολλές μυϊκές ομάδες ταυτόχρονα χρησιμοποιώντας λάστιχα, αλτήρες αλλά και

Πρόγραμμα γυμναστικής που συνδυάζει αερόβιο πρόγραμμα, πρόγραμμα με βάρη, διαλλειματική προπόνηση και ασκήσεις γυμναστικής με το βάρος του σώματος. Πρόγραμμα: 6ο Δημοτικό Γυμναστήριο (Ζέρβα &

Γίνεται εκμάθηση των βασικών χτυπημάτων της μπάλας του τένις και βελτίωση αυτών. Εκμάθηση κανόνων του αθλήματος και εφαρμογή τους μέσα από την εκτέλεση μονών και

Πρόγραμμα εκμάθησης παραδοσιακών χορών από όλη την Ελλάδα (Μακεδονία, Ήπειρο, Πελοπόννησο, Πόντο, Μικρά Ασία, Κρήτη, Νησιά Αιγαίου και Ιονίου κλπ) με στόχο τη διατήρηση και

Πρόγραμμα εκμάθησης της βασικής τεχνικής των αγωνισμάτων στίβου (δρόμων, αλμάτων, ρίψεων κλπ) Πρόγραμμα: 6ο Δημοτικό Γυμναστήριο (Ζέρβα & τατάκη) Δευτέρα 10:00-15:00 & 17:00-20:00 Τρίτη 10:00-12:00