Αθλητισμός – Ενήλικες

Είναι πρόγραμμα χορών, που χορεύονται ατομικά(solo) ή σε ομάδες (group dances) και περιλαμβάνει διάφορα χορευτικά είδη. Οι αθλούμενοι (σύμφωνα με το ηλικιακό τους επίπεδο) επικεντρώνονται

Πρόγραμμα ενδυνάμωσης μυϊκών ομάδων με σταθμούς μέτριας έντασης χρησιμοποιώντας μπάλα. Πρόγραμμα: Διασχολικό Αθλητικό Κέντρο (Επαμεινώνδα 30) Τετάρτη 10:00-11:00 & 20:00-21:00 Παρασκευή 10:00-11:00 Δημοτικό Γυμναστήριο (Παμβώτιδας

Είδος ολιγόλεπτης γυμναστικής σε πολύ έντονους ρυθμούς. Ένα σύντομο πρόγραμμα διαλειμματικής προπόνησης, όπου περίοδοι έντονης άσκησης εναλλάσσονται με σύντομες περιόδους ξεκούρασης Πρόγραμμα: Διασχολικό Αθλητικό Κέντρο

Αερόβιο πρόγραμμα μυϊκής ενδυνάμωσης χρησιμοποιώντας λάστιχα. Πρόγραμμα: Δημοτικό Γυμναστήριο (Παμβώτιδας 104) Παρασκευή 09:00-10:00 Δικαιολογητικά: Αίτηση (κατεβάστε την εδώ). Ιατρική γνωμάτευση ικανότητας άθλησης παθολόγου ή καρδιολόγου.(*)

Είναι μέθοδος κυκλικής προπόνησης, όπου γίνονται οι ασκήσεις με χρήση kettlebell (σφαιρικό βαρίδιο το οποίο θυμίζει μπάλα με χερούλι) με τη συμμετοχή διαφορετικών μυών κάθε

Αερόβιο πρόγραμμα μυϊκής ενδυνάμωσης χρησιμοποιώντας βάρη. Πρόγραμμα: Δημοτικό Γυμναστήριο (Παμβώτιδας 104) Παρασκευή 10:00-11:00 17:00-18:00 Δικαιολογητικά: Αίτηση (κατεβάστε την εδώ). Ιατρική γνωμάτευση ικανότητας άθλησης παθολόγου ή

Είναι μάθημα (ασκήσεων μπαλέτου και χορού) που βελτιώνει σημαντικά τη στάση και την ισορροπία του σώματος. Βοηθά τους μύες να διατείνονται και να δυναμώνουν, αυξάνοντας