Προγράμματα ενδυνάμωσης με εξοπλισμό (βαράκια, λάστιχα κλπ) ή με το βάρος του σώματος.

Πρόγραμμα:

Δημοτικό Γυμναστήριο (Παμβώτιδας 104)

Τετάρτη 20:00 - 21:00

Σάββατο 11:00 - 13:00

Δικαιολογητικά:

• Αίτηση (κατεβάστε την εδώ).
• Ιατρική γνωμάτευση ικανότητας άθλησης παθολόγου ή καρδιολόγου.(*)
• Επίδειξη εγγράφων τα οποία αποδεικνύουν την ιδιότητα του κατοίκου ή του δημότη του Δήμου Γλυφάδας (λογαριασμός κοινής ωφελείας ή πιστοποιητικό Δήμου κ.λπ.).
• Μηνιαία συνδρομή για Δημότη Γλυφάδας 5€ για Ετεροδημότη 25€

Δεν επιτρέπεται η είσοδος στους αθλούμενους εάν δεν έχουν προσκομίσει πρωτότυπες ιατρικές βεβαιώσεις, και δεν έχουν ανανεώσει την συνδρομή τους.

(*)Τα πιστοποιητικά υγείας να έχουν ισχύ ανά αθλητική χρονιά (έναρξη και λήξη αθλητικών προγραμμάτων Δήμου Γλυφάδας).

Ιατρικές γνωματεύσεις από την Ευρωπαϊκή Ένωση (Ε.Ε.) γίνονται δεκτές επικυρωμένες και μεταφρασμένες. Από όλες τις άλλες χώρες εκτός Ε.Ε. δεν γίνονται δεκτές.

Αντίγραφο (φωτοτυπία) ιατρικών βεβαιώσεων από Ιδιώτες Ιατρούς ή ιδιωτικά Διαγνωστικά κέντρα γίνονται δεκτές, μόνο όταν προσκομισθούν και οι πρωτότυπες βεβαιώσεις προς αντιπαραβολή ή είναι νομίμως επικυρωμένες από δικηγόρο .

Στην σφραγίδα του ιατρού θα πρέπει να αναγράφεται η ειδικότητα και να είναι ευδιάκριτη η ημερομηνία εξέτασης.

Χαρτιά με αλλοιωμένα στοιχεία ή μη ευδιάκριτα ή με παρελθούσα ημερομηνία λήξης δεν γίνονται δεκτά.

Είναι πρόγραμμα αποκατάστασης μυοσκελετικών τραυματισμών με στόχο την ορθή εκγύμναση όλου του σώματος, βελτιώνοντας την κινητικότητα την ευελιξία και την ορθοσωμία του αθλούμενου.

Πρόγραμμα:

Αίθουσα Γυμναστικής (Γούναρη 199)

Τρίτη 10:00-11:00

Πέμπτη 10:00-11:00

Δικαιολογητικά:

• Αίτηση (κατεβάστε την εδώ).
• Ιατρική γνωμάτευση ικανότητας άθλησης παθολόγου ή καρδιολόγου.(*)
• Επίδειξη εγγράφων τα οποία αποδεικνύουν την ιδιότητα του κατοίκου ή του δημότη του Δήμου Γλυφάδας (λογαριασμός κοινής ωφελείας ή πιστοποιητικό Δήμου κ.λπ.).
• Μηνιαία συνδρομή για Δημότη Γλυφάδας 5€ για Ετεροδημότη 25€

Δεν επιτρέπεται η είσοδος στους αθλούμενους εάν δεν έχουν προσκομίσει πρωτότυπες ιατρικές βεβαιώσεις, και δεν έχουν ανανεώσει την συνδρομή τους.

(*)Τα πιστοποιητικά υγείας να έχουν ισχύ ανά αθλητική χρονιά (έναρξη και λήξη αθλητικών προγραμμάτων Δήμου Γλυφάδας).

Ιατρικές γνωματεύσεις από την Ευρωπαϊκή Ένωση (Ε.Ε.) γίνονται δεκτές επικυρωμένες και μεταφρασμένες. Από όλες τις άλλες χώρες εκτός Ε.Ε. δεν γίνονται δεκτές.

Αντίγραφο (φωτοτυπία) ιατρικών βεβαιώσεων από Ιδιώτες Ιατρούς ή ιδιωτικά Διαγνωστικά κέντρα γίνονται δεκτές, μόνο όταν προσκομισθούν και οι πρωτότυπες βεβαιώσεις προς αντιπαραβολή ή είναι νομίμως επικυρωμένες από δικηγόρο .

Στην σφραγίδα του ιατρού θα πρέπει να αναγράφεται η ειδικότητα και να είναι ευδιάκριτη η ημερομηνία εξέτασης.

Χαρτιά με αλλοιωμένα στοιχεία ή μη ευδιάκριτα ή με παρελθούσα ημερομηνία λήξης δεν γίνονται δεκτά.

Είναι ένα πρόγραμμα που βοηθά το παιδί και το γονέα να συνεργασθούν μέσα από το χορό και την κίνηση και να αναπτύξουν μια επικοινωνία δημιουργική και ψυχαγωγική. Τα παιδιά μαθαίνουν να συνεργάζονται και να κοινωνικοποιούνται και οι γονείς έχουν την ευκαιρία να περάσουν εποικοδομητικό και ποιοτικό χρόνο με τα παιδιά τους. Η χοροκίνηση βοηθάει το παιδί να αναπτύξει την αίσθηση του χρόνου, του χώρου καθώς και την αίσθηση του κέντρου βάρους, κινητοποιώντας το σώμα να αφυπνιστεί, να εκφραστεί και να συνεργασθεί με το γονέα.

Πρόγραμμα:

Διασχολικό Αθλητικό Κέντρο (Επαμεινώνδα 30)

Δευτέρα 18:00-19:00

Δικαιολογητικά:

• Αίτηση (κατεβάστε την εδώ).
• Ιατρική γνωμάτευση ικανότητας άθλησης παθολόγου ή καρδιολόγου.(*)
• Επίδειξη εγγράφων τα οποία αποδεικνύουν την ιδιότητα του κατοίκου ή του δημότη του Δήμου Γλυφάδας (λογαριασμός κοινής ωφελείας ή πιστοποιητικό Δήμου κ.λπ.).
• Μηνιαία συνδρομή για Δημότη Γλυφάδας 5€ για Ετεροδημότη 25€

Δεν επιτρέπεται η είσοδος στους αθλούμενους εάν δεν έχουν προσκομίσει πρωτότυπες ιατρικές βεβαιώσεις, και δεν έχουν ανανεώσει την συνδρομή τους.

(*)Τα πιστοποιητικά υγείας να έχουν ισχύ ανά αθλητική χρονιά (έναρξη και λήξη αθλητικών προγραμμάτων Δήμου Γλυφάδας).

Ιατρικές γνωματεύσεις από την Ευρωπαϊκή Ένωση (Ε.Ε.) γίνονται δεκτές επικυρωμένες και μεταφρασμένες. Από όλες τις άλλες χώρες εκτός Ε.Ε. δεν γίνονται δεκτές.

Αντίγραφο (φωτοτυπία) ιατρικών βεβαιώσεων από Ιδιώτες Ιατρούς ή ιδιωτικά Διαγνωστικά κέντρα γίνονται δεκτές, μόνο όταν προσκομισθούν και οι πρωτότυπες βεβαιώσεις προς αντιπαραβολή ή είναι νομίμως επικυρωμένες από δικηγόρο .

Στην σφραγίδα του ιατρού θα πρέπει να αναγράφεται η ειδικότητα και να είναι ευδιάκριτη η ημερομηνία εξέτασης.

Χαρτιά με αλλοιωμένα στοιχεία ή μη ευδιάκριτα ή με παρελθούσα ημερομηνία λήξης δεν γίνονται δεκτά.

Είναι πρόγραμμα χορών, που χορεύονται ατομικά(solo) ή σε ομάδες (group dances) και περιλαμβάνει διάφορα χορευτικά είδη. Οι αθλούμενοι (σύμφωνα με το ηλικιακό τους επίπεδο) επικεντρώνονται στην προσωπική τους ερμηνεία, χρησιμοποιώντας το χορό ως μέσο έκφρασης των προσωπικών τους συναισθημάτων, χαρακτηρίζοντας τις κινήσεις τους από έντονη εκφραστικότητα και ελευθερία.

Πρόγραμμα:

Διασχολικό Αθλητικό Κέντρο (Επαμεινώνδα 30)

Τρίτη 09:00-10:00

Πέμπτη 09:00-10:00

Αίθουσα Γυμναστικής (Γούναρη 199)

Δευτέρα 11:00-12:00

Παρασκευή 11:00-12:00

Δικαιολογητικά:

• Αίτηση (κατεβάστε την εδώ).
• Ιατρική γνωμάτευση ικανότητας άθλησης παθολόγου ή καρδιολόγου.(*)
• Επίδειξη εγγράφων τα οποία αποδεικνύουν την ιδιότητα του κατοίκου ή του δημότη του Δήμου Γλυφάδας (λογαριασμός κοινής ωφελείας ή πιστοποιητικό Δήμου κ.λπ.).
• Μηνιαία συνδρομή για Δημότη Γλυφάδας 5€ για Ετεροδημότη 25€

Δεν επιτρέπεται η είσοδος στους αθλούμενους εάν δεν έχουν προσκομίσει πρωτότυπες ιατρικές βεβαιώσεις, και δεν έχουν ανανεώσει την συνδρομή τους.

(*)Τα πιστοποιητικά υγείας να έχουν ισχύ ανά αθλητική χρονιά (έναρξη και λήξη αθλητικών προγραμμάτων Δήμου Γλυφάδας).

Ιατρικές γνωματεύσεις από την Ευρωπαϊκή Ένωση (Ε.Ε.) γίνονται δεκτές επικυρωμένες και μεταφρασμένες. Από όλες τις άλλες χώρες εκτός Ε.Ε. δεν γίνονται δεκτές.

Αντίγραφο (φωτοτυπία) ιατρικών βεβαιώσεων από Ιδιώτες Ιατρούς ή ιδιωτικά Διαγνωστικά κέντρα γίνονται δεκτές, μόνο όταν προσκομισθούν και οι πρωτότυπες βεβαιώσεις προς αντιπαραβολή ή είναι νομίμως επικυρωμένες από δικηγόρο .

Στην σφραγίδα του ιατρού θα πρέπει να αναγράφεται η ειδικότητα και να είναι ευδιάκριτη η ημερομηνία εξέτασης.

Χαρτιά με αλλοιωμένα στοιχεία ή μη ευδιάκριτα ή με παρελθούσα ημερομηνία λήξης δεν γίνονται δεκτά.

Είδος ολιγόλεπτης γυμναστικής σε πολύ έντονους ρυθμούς. Ένα σύντομο πρόγραμμα διαλειμματικής προπόνησης, όπου περίοδοι έντονης άσκησης εναλλάσσονται με σύντομες περιόδους ξεκούρασης

Πρόγραμμα:

Διασχολικό Αθλητικό Κέντρο (Επαμεινώνδα 30)

Δευτέρα 21:00-22:00

Τετάρτη 21:00-22:00

Δικαιολογητικά:

• Αίτηση (κατεβάστε την εδώ).
• Ιατρική γνωμάτευση ικανότητας άθλησης παθολόγου ή καρδιολόγου.(*)
• Επίδειξη εγγράφων τα οποία αποδεικνύουν την ιδιότητα του κατοίκου ή του δημότη του Δήμου Γλυφάδας (λογαριασμός κοινής ωφελείας ή πιστοποιητικό Δήμου κ.λπ.).
• Μηνιαία συνδρομή για Δημότη Γλυφάδας 5€ για Ετεροδημότη 25€

Δεν επιτρέπεται η είσοδος στους αθλούμενους εάν δεν έχουν προσκομίσει πρωτότυπες ιατρικές βεβαιώσεις, και δεν έχουν ανανεώσει την συνδρομή τους.

(*)Τα πιστοποιητικά υγείας να έχουν ισχύ ανά αθλητική χρονιά (έναρξη και λήξη αθλητικών προγραμμάτων Δήμου Γλυφάδας).

Ιατρικές γνωματεύσεις από την Ευρωπαϊκή Ένωση (Ε.Ε.) γίνονται δεκτές επικυρωμένες και μεταφρασμένες. Από όλες τις άλλες χώρες εκτός Ε.Ε. δεν γίνονται δεκτές.

Αντίγραφο (φωτοτυπία) ιατρικών βεβαιώσεων από Ιδιώτες Ιατρούς ή ιδιωτικά Διαγνωστικά κέντρα γίνονται δεκτές, μόνο όταν προσκομισθούν και οι πρωτότυπες βεβαιώσεις προς αντιπαραβολή ή είναι νομίμως επικυρωμένες από δικηγόρο .

Στην σφραγίδα του ιατρού θα πρέπει να αναγράφεται η ειδικότητα και να είναι ευδιάκριτη η ημερομηνία εξέτασης.

Χαρτιά με αλλοιωμένα στοιχεία ή μη ευδιάκριτα ή με παρελθούσα ημερομηνία λήξης δεν γίνονται δεκτά.

Είναι μέθοδος κυκλικής προπόνησης, όπου γίνονται οι ασκήσεις με χρήση kettlebell (σφαιρικό βαρίδιο το οποίο θυμίζει μπάλα με χερούλι) με τη συμμετοχή διαφορετικών μυών κάθε φορά.

Πρόγραμμα:

Διασχολικό Αθλητικό Κέντρο (Επαμεινώνδα 30)

Τετάρτη 11:00-12:00

Παρασκευή 20:00-21:00

Δικαιολογητικά:

• Αίτηση (κατεβάστε την εδώ).
• Ιατρική γνωμάτευση ικανότητας άθλησης παθολόγου ή καρδιολόγου.(*)
• Επίδειξη εγγράφων τα οποία αποδεικνύουν την ιδιότητα του κατοίκου ή του δημότη του Δήμου Γλυφάδας (λογαριασμός κοινής ωφελείας ή πιστοποιητικό Δήμου κ.λπ.).
• Μηνιαία συνδρομή για Δημότη Γλυφάδας 5€ για Ετεροδημότη 25€

Δεν επιτρέπεται η είσοδος στους αθλούμενους εάν δεν έχουν προσκομίσει πρωτότυπες ιατρικές βεβαιώσεις, και δεν έχουν ανανεώσει την συνδρομή τους.

(*)Τα πιστοποιητικά υγείας να έχουν ισχύ ανά αθλητική χρονιά (έναρξη και λήξη αθλητικών προγραμμάτων Δήμου Γλυφάδας).

Ιατρικές γνωματεύσεις από την Ευρωπαϊκή Ένωση (Ε.Ε.) γίνονται δεκτές επικυρωμένες και μεταφρασμένες. Από όλες τις άλλες χώρες εκτός Ε.Ε. δεν γίνονται δεκτές.

Αντίγραφο (φωτοτυπία) ιατρικών βεβαιώσεων από Ιδιώτες Ιατρούς ή ιδιωτικά Διαγνωστικά κέντρα γίνονται δεκτές, μόνο όταν προσκομισθούν και οι πρωτότυπες βεβαιώσεις προς αντιπαραβολή ή είναι νομίμως επικυρωμένες από δικηγόρο .

Στην σφραγίδα του ιατρού θα πρέπει να αναγράφεται η ειδικότητα και να είναι ευδιάκριτη η ημερομηνία εξέτασης.

Χαρτιά με αλλοιωμένα στοιχεία ή μη ευδιάκριτα ή με παρελθούσα ημερομηνία λήξης δεν γίνονται δεκτά.

Είναι δυναμικό πρόγραμμα γυμναστικής που δίνει ιδιαίτερη έμφαση στις περιοχές συγκεκριμένων μυϊκών ομάδων, (σε ότι αφορά τον πάνω κορμό επικεντρώνεται στους κοιλιακούς-ραχιαίους και σε ότι αφορά το κάτω μέρος του σώματος στους γλουτούς, προσαγωγούς-απαγωγούς, τετρακεφάλους –δικεφάλους).

Πρόγραμμα:

Διασχολικό Αθλητικό Κέντρο (Επαμεινώνδα 30)

Δευτέρα 11:00-12:00

Τρίτη 20:00-21:00

Δημοτικό Γυμναστήριο (Παμβώτιδας 104)

Δευτέρα 19:00-20:00

Τρίτη 09:00-10:00

Πέμπτη 10:00-11:00

Δικαιολογητικά:

• Αίτηση (κατεβάστε την εδώ).
• Ιατρική γνωμάτευση ικανότητας άθλησης παθολόγου ή καρδιολόγου.(*)
• Επίδειξη εγγράφων τα οποία αποδεικνύουν την ιδιότητα του κατοίκου ή του δημότη του Δήμου Γλυφάδας (λογαριασμός κοινής ωφελείας ή πιστοποιητικό Δήμου κ.λπ.).
• Μηνιαία συνδρομή για Δημότη Γλυφάδας 5€ για Ετεροδημότη 25€

Δεν επιτρέπεται η είσοδος στους αθλούμενους εάν δεν έχουν προσκομίσει πρωτότυπες ιατρικές βεβαιώσεις, και δεν έχουν ανανεώσει την συνδρομή τους.

(*)Τα πιστοποιητικά υγείας να έχουν ισχύ ανά αθλητική χρονιά (έναρξη και λήξη αθλητικών προγραμμάτων Δήμου Γλυφάδας).

Ιατρικές γνωματεύσεις από την Ευρωπαϊκή Ένωση (Ε.Ε.) γίνονται δεκτές επικυρωμένες και μεταφρασμένες. Από όλες τις άλλες χώρες εκτός Ε.Ε. δεν γίνονται δεκτές.

Αντίγραφο (φωτοτυπία) ιατρικών βεβαιώσεων από Ιδιώτες Ιατρούς ή ιδιωτικά Διαγνωστικά κέντρα γίνονται δεκτές, μόνο όταν προσκομισθούν και οι πρωτότυπες βεβαιώσεις προς αντιπαραβολή ή είναι νομίμως επικυρωμένες από δικηγόρο .

Στην σφραγίδα του ιατρού θα πρέπει να αναγράφεται η ειδικότητα και να είναι ευδιάκριτη η ημερομηνία εξέτασης.

Χαρτιά με αλλοιωμένα στοιχεία ή μη ευδιάκριτα ή με παρελθούσα ημερομηνία λήξης δεν γίνονται δεκτά.

Πρόγραμμα εκγύμνασης που κρατά το σώμα σε άριστη φυσική κατάσταση, βασιζόμενο σ’ ένα σύστημα ασκήσεων διάτασης, ενδυνάμωσης και σωστής αναπνοής.

Πρόγραμμα:

Διασχολικό Αθλητικό Κέντρο (Επαμεινώνδα 30)

Δευτέρα 09:00-10:00 & 19:00-20:00

Τρίτη 09:00-10:00 & 11:00-12:00

Πέμπτη 09:00-10:00 & 11:00-12:00 & 19:00-20:00

Παρασκευή 09:00-10:00 & 19:00-20:00

Αίθουσα Γυμναστικής (Γούναρη 199)

Δευτέρα 17:00-18:00

Τρίτη 09:00-10:00

Πέμπτη 09:00-10:00 & 17:00-18:00

Παρασκευή 17:00-18:00

Δημοτικό Γυμναστήριο (Παμβώτιδας 104)

Δευτέρα 10:00-11:00 & 11:00-12:00

Τρίτη 18:00-19:00

Τετάρτη 09:00-10:00 & 11:00-12:00

Πέμπτη 18:00-19:00

Παρασκευή 11:00-12:00

Δικαιολογητικά:

• Αίτηση (κατεβάστε την εδώ).
• Ιατρική γνωμάτευση ικανότητας άθλησης παθολόγου ή καρδιολόγου.(*)
• Επίδειξη εγγράφων τα οποία αποδεικνύουν την ιδιότητα του κατοίκου ή του δημότη του Δήμου Γλυφάδας (λογαριασμός κοινής ωφελείας ή πιστοποιητικό Δήμου κ.λπ.).
• Μηνιαία συνδρομή για Δημότη Γλυφάδας 5€ για Ετεροδημότη 25€

Δεν επιτρέπεται η είσοδος στους αθλούμενους εάν δεν έχουν προσκομίσει πρωτότυπες ιατρικές βεβαιώσεις, και δεν έχουν ανανεώσει την συνδρομή τους.

(*)Τα πιστοποιητικά υγείας να έχουν ισχύ ανά αθλητική χρονιά (έναρξη και λήξη αθλητικών προγραμμάτων Δήμου Γλυφάδας).

Ιατρικές γνωματεύσεις από την Ευρωπαϊκή Ένωση (Ε.Ε.) γίνονται δεκτές επικυρωμένες και μεταφρασμένες. Από όλες τις άλλες χώρες εκτός Ε.Ε. δεν γίνονται δεκτές.

Αντίγραφο (φωτοτυπία) ιατρικών βεβαιώσεων από Ιδιώτες Ιατρούς ή ιδιωτικά Διαγνωστικά κέντρα γίνονται δεκτές, μόνο όταν προσκομισθούν και οι πρωτότυπες βεβαιώσεις προς αντιπαραβολή ή είναι νομίμως επικυρωμένες από δικηγόρο .

Στην σφραγίδα του ιατρού θα πρέπει να αναγράφεται η ειδικότητα και να είναι ευδιάκριτη η ημερομηνία εξέτασης.

Χαρτιά με αλλοιωμένα στοιχεία ή μη ευδιάκριτα ή με παρελθούσα ημερομηνία λήξης δεν γίνονται δεκτά.

Είναι πρόγραμμα ενδυνάμωσης του μυϊκού συστήματος, το οποίο βελτιώνει τη στάση του σώματος, εξασφαλίζει την ευλυγισία των μυών και βοηθά στο να μένουν εύκαμπτοι οι τένοντες και οι αρθρώσεις. Συγχρόνως βοηθά στην ψυχική και συναισθηματική ισορροπία.

Πρόγραμμα:

Διασχολικό Αθλητικό Κέντρο (Επαμεινώνδα 30)

Τρίτη 10:00-11:00

Τετάρτη 19:00-20:00

Πέμπτη 10:00-11:00

Αίθουσα Γυμναστικής (Γούναρη 199)

Δευτέρα 09:00-10:00 & 18:00-19:00

Τετάρτη 10:00-11:00

Πέμπτη 18:00-19:00

Παρασκευή 09:00-10:00

Δημοτικό Γυμναστήριο (Παμβώτιδας 104)

Δευτέρα 17:00-18:00

Τετάρτη 12:00-13:00 & 17:00-18:00

Δικαιολογητικά:

• Αίτηση (κατεβάστε την εδώ).
• Ιατρική γνωμάτευση ικανότητας άθλησης παθολόγου ή καρδιολόγου.(*)
• Επίδειξη εγγράφων τα οποία αποδεικνύουν την ιδιότητα του κατοίκου ή του δημότη του Δήμου Γλυφάδας (λογαριασμός κοινής ωφελείας ή πιστοποιητικό Δήμου κ.λπ.).
• Μηνιαία συνδρομή για Δημότη Γλυφάδας 5€ για Ετεροδημότη 25€

Δεν επιτρέπεται η είσοδος στους αθλούμενους εάν δεν έχουν προσκομίσει πρωτότυπες ιατρικές βεβαιώσεις, και δεν έχουν ανανεώσει την συνδρομή τους.

(*)Τα πιστοποιητικά υγείας να έχουν ισχύ ανά αθλητική χρονιά (έναρξη και λήξη αθλητικών προγραμμάτων Δήμου Γλυφάδας).

Ιατρικές γνωματεύσεις από την Ευρωπαϊκή Ένωση (Ε.Ε.) γίνονται δεκτές επικυρωμένες και μεταφρασμένες. Από όλες τις άλλες χώρες εκτός Ε.Ε. δεν γίνονται δεκτές.

Αντίγραφο (φωτοτυπία) ιατρικών βεβαιώσεων από Ιδιώτες Ιατρούς ή ιδιωτικά Διαγνωστικά κέντρα γίνονται δεκτές, μόνο όταν προσκομισθούν και οι πρωτότυπες βεβαιώσεις προς αντιπαραβολή ή είναι νομίμως επικυρωμένες από δικηγόρο .

Στην σφραγίδα του ιατρού θα πρέπει να αναγράφεται η ειδικότητα και να είναι ευδιάκριτη η ημερομηνία εξέτασης.

Χαρτιά με αλλοιωμένα στοιχεία ή μη ευδιάκριτα ή με παρελθούσα ημερομηνία λήξης δεν γίνονται δεκτά.

Αερόβιο πρόγραμμα μυϊκής ενδυνάμωσης για όλο το σώμα. Οι ασκήσεις εκτελούνται με τέτοιο τρόπο, ώστε να ενεργοποιούνται πολλές μυϊκές ομάδες ταυτόχρονα χρησιμοποιώντας λάστιχα, αλτήρες αλλά και το ίδιο το βάρος του σώματος.

Πρόγραμμα:

Διασχολικό Αθλητικό Κέντρο (Επαμεινώνδα 30)

Τρίτη 10:00-11:00

Πέμπτη 10:00-11:00

Δημοτικό Γυμναστήριο (Παμβώτιδας 104)

Δευτέρα 09:00-10:00

Τρίτη 17:00-18:00

Τετάρτη 10:00-11:00

Πέμπτη 17:00-18:00

Δικαιολογητικά:

• Αίτηση (κατεβάστε την εδώ).
• Ιατρική γνωμάτευση ικανότητας άθλησης παθολόγου ή καρδιολόγου.(*)
• Επίδειξη εγγράφων τα οποία αποδεικνύουν την ιδιότητα του κατοίκου ή του δημότη του Δήμου Γλυφάδας (λογαριασμός κοινής ωφελείας ή πιστοποιητικό Δήμου κ.λπ.).
• Μηνιαία συνδρομή για Δημότη Γλυφάδας 5€ για Ετεροδημότη 25€

Δεν επιτρέπεται η είσοδος στους αθλούμενους εάν δεν έχουν προσκομίσει πρωτότυπες ιατρικές βεβαιώσεις, και δεν έχουν ανανεώσει την συνδρομή τους.

(*)Τα πιστοποιητικά υγείας να έχουν ισχύ ανά αθλητική χρονιά (έναρξη και λήξη αθλητικών προγραμμάτων Δήμου Γλυφάδας).

Ιατρικές γνωματεύσεις από την Ευρωπαϊκή Ένωση (Ε.Ε.) γίνονται δεκτές επικυρωμένες και μεταφρασμένες. Από όλες τις άλλες χώρες εκτός Ε.Ε. δεν γίνονται δεκτές.

Αντίγραφο (φωτοτυπία) ιατρικών βεβαιώσεων από Ιδιώτες Ιατρούς ή ιδιωτικά Διαγνωστικά κέντρα γίνονται δεκτές, μόνο όταν προσκομισθούν και οι πρωτότυπες βεβαιώσεις προς αντιπαραβολή ή είναι νομίμως επικυρωμένες από δικηγόρο .

Στην σφραγίδα του ιατρού θα πρέπει να αναγράφεται η ειδικότητα και να είναι ευδιάκριτη η ημερομηνία εξέτασης.

Χαρτιά με αλλοιωμένα στοιχεία ή μη ευδιάκριτα ή με παρελθούσα ημερομηνία λήξης δεν γίνονται δεκτά.

Πρόγραμμα μυϊκής ενδυνάμωσης για όλο το σώμα, χρησιμοποιώντας βαράκια, λάστιχα, αλτήρες αλλά και το ίδιο το βάρος του σώματος.

Πρόγραμμα:

Διασχολικό Αθλητικό Κέντρο (Επαμεινώνδα 30)

Παρασκευή 19:00-20:00

Δικαιολογητικά:

• Αίτηση (κατεβάστε την εδώ).
• Ιατρική γνωμάτευση ικανότητας άθλησης παθολόγου ή καρδιολόγου.(*)
• Επίδειξη εγγράφων τα οποία αποδεικνύουν την ιδιότητα του κατοίκου ή του δημότη του Δήμου Γλυφάδας (λογαριασμός κοινής ωφελείας ή πιστοποιητικό Δήμου κ.λπ.).
• Μηνιαία συνδρομή για Δημότη Γλυφάδας 5€ για Ετεροδημότη 25€

Δεν επιτρέπεται η είσοδος στους αθλούμενους εάν δεν έχουν προσκομίσει πρωτότυπες ιατρικές βεβαιώσεις, και δεν έχουν ανανεώσει την συνδρομή τους.

(*)Τα πιστοποιητικά υγείας να έχουν ισχύ ανά αθλητική χρονιά (έναρξη και λήξη αθλητικών προγραμμάτων Δήμου Γλυφάδας).

Ιατρικές γνωματεύσεις από την Ευρωπαϊκή Ένωση (Ε.Ε.) γίνονται δεκτές επικυρωμένες και μεταφρασμένες. Από όλες τις άλλες χώρες εκτός Ε.Ε. δεν γίνονται δεκτές.

Αντίγραφο (φωτοτυπία) ιατρικών βεβαιώσεων από Ιδιώτες Ιατρούς ή ιδιωτικά Διαγνωστικά κέντρα γίνονται δεκτές, μόνο όταν προσκομισθούν και οι πρωτότυπες βεβαιώσεις προς αντιπαραβολή ή είναι νομίμως επικυρωμένες από δικηγόρο .

Στην σφραγίδα του ιατρού θα πρέπει να αναγράφεται η ειδικότητα και να είναι ευδιάκριτη η ημερομηνία εξέτασης.

Χαρτιά με αλλοιωμένα στοιχεία ή μη ευδιάκριτα ή με παρελθούσα ημερομηνία λήξης δεν γίνονται δεκτά.

Πρόγραμμα μυϊκής ενδυνάμωσης για όλο το σώμα. Οι ασκήσεις εκτελούνται με τέτοιο τρόπο, ώστε να ενεργοποιούνται πολλές μυϊκές ομάδες ταυτόχρονα χρησιμοποιώντας λάστιχα, αλτήρες αλλά και το ίδιο το βάρος του σώματος.

Πρόγραμμα:

Διασχολικό Αθλητικό Κέντρο (Επαμεινώνδα 30)

Τετάρτη 09:00-10:00 & 19:00-20:00

Δικαιολογητικά:

• Αίτηση (κατεβάστε την εδώ).
• Ιατρική γνωμάτευση ικανότητας άθλησης παθολόγου ή καρδιολόγου.(*)
• Επίδειξη εγγράφων τα οποία αποδεικνύουν την ιδιότητα του κατοίκου ή του δημότη του Δήμου Γλυφάδας (λογαριασμός κοινής ωφελείας ή πιστοποιητικό Δήμου κ.λπ.).
• Μηνιαία συνδρομή για Δημότη Γλυφάδας 5€ για Ετεροδημότη 25€

Δεν επιτρέπεται η είσοδος στους αθλούμενους εάν δεν έχουν προσκομίσει πρωτότυπες ιατρικές βεβαιώσεις, και δεν έχουν ανανεώσει την συνδρομή τους.

(*)Τα πιστοποιητικά υγείας να έχουν ισχύ ανά αθλητική χρονιά (έναρξη και λήξη αθλητικών προγραμμάτων Δήμου Γλυφάδας).

Ιατρικές γνωματεύσεις από την Ευρωπαϊκή Ένωση (Ε.Ε.) γίνονται δεκτές επικυρωμένες και μεταφρασμένες. Από όλες τις άλλες χώρες εκτός Ε.Ε. δεν γίνονται δεκτές.

Αντίγραφο (φωτοτυπία) ιατρικών βεβαιώσεων από Ιδιώτες Ιατρούς ή ιδιωτικά Διαγνωστικά κέντρα γίνονται δεκτές, μόνο όταν προσκομισθούν και οι πρωτότυπες βεβαιώσεις προς αντιπαραβολή ή είναι νομίμως επικυρωμένες από δικηγόρο .

Στην σφραγίδα του ιατρού θα πρέπει να αναγράφεται η ειδικότητα και να είναι ευδιάκριτη η ημερομηνία εξέτασης.

Χαρτιά με αλλοιωμένα στοιχεία ή μη ευδιάκριτα ή με παρελθούσα ημερομηνία λήξης δεν γίνονται δεκτά.

Πρόγραμμα γυμναστικής που συνδυάζει αερόβιο πρόγραμμα, πρόγραμμα με βάρη, διαλλειματική προπόνηση και ασκήσεις γυμναστικής με το βάρος του σώματος.

Πρόγραμμα:

6ο Δημοτικό Γυμναστήριο (Ζέρβα & Τατάκη)

Δευτέρα 08:00-09:00 & 09:00-10:00 & 20:00-21:00 & 21:00-22:00

Τρίτη 08:00-09:00 & 09:00-10:00 & 20:00-21:00 & 21:00-22:00

Πέμπτη 08:00-09:00 & 09:00-10:00 & 20:00-21:00 & 21:00-22:00

Δικαιολογητικά:

• Αίτηση (κατεβάστε την εδώ).
• Ιατρική γνωμάτευση ικανότητας άθλησης παθολόγου ή καρδιολόγου.(*)
• Επίδειξη εγγράφων τα οποία αποδεικνύουν την ιδιότητα του κατοίκου ή του δημότη του Δήμου Γλυφάδας (λογαριασμός κοινής ωφελείας ή πιστοποιητικό Δήμου κ.λπ.).
• Μηνιαία συνδρομή για Δημότη Γλυφάδας 5€ για Ετεροδημότη 25€

Δεν επιτρέπεται η είσοδος στους αθλούμενους εάν δεν έχουν προσκομίσει πρωτότυπες ιατρικές βεβαιώσεις, και δεν έχουν ανανεώσει την συνδρομή τους.

(*)Τα πιστοποιητικά υγείας να έχουν ισχύ ανά αθλητική χρονιά (έναρξη και λήξη αθλητικών προγραμμάτων Δήμου Γλυφάδας).

Ιατρικές γνωματεύσεις από την Ευρωπαϊκή Ένωση (Ε.Ε.) γίνονται δεκτές επικυρωμένες και μεταφρασμένες. Από όλες τις άλλες χώρες εκτός Ε.Ε. δεν γίνονται δεκτές.

Αντίγραφο (φωτοτυπία) ιατρικών βεβαιώσεων από Ιδιώτες Ιατρούς ή ιδιωτικά Διαγνωστικά κέντρα γίνονται δεκτές, μόνο όταν προσκομισθούν και οι πρωτότυπες βεβαιώσεις προς αντιπαραβολή ή είναι νομίμως επικυρωμένες από δικηγόρο .

Στην σφραγίδα του ιατρού θα πρέπει να αναγράφεται η ειδικότητα και να είναι ευδιάκριτη η ημερομηνία εξέτασης.

Χαρτιά με αλλοιωμένα στοιχεία ή μη ευδιάκριτα ή με παρελθούσα ημερομηνία λήξης δεν γίνονται δεκτά.

Γίνεται εκμάθηση των βασικών χτυπημάτων της μπάλας του τένις και βελτίωση αυτών. Εκμάθηση κανόνων του αθλήματος και εφαρμογή τους μέσα από την εκτέλεση μονών και διπλών παιγνιδιών.

Πρόγραμμα:

Δημοτικό Αθλητικό Κέντρο Γλυφάδας- "Μάκης Λιούγκας"

Δευτέρα 09:00-12:00

Τρίτη 09:00-12:00 & 18:00-19:00 & 19:00-20:00

Τετάρτη 09:00-12:00

Πέμπτη 09:00-12:00 & 18:00-19:00 & 19:00-20:00

Παρασκευή 09:00-12:00

Κυριακή 09:00-12:00

Διασχολικό Αθλητικό Κέντρο (Επαμεινώνδα 30)

Δευτέρα 11:00-12:00

Τρίτη 10:00-11:00

Τετάρτη 11:00-12:00

Πέμπτη 10:00-11:00

Παρασκευή 11:00-12:00

Δικαιολογητικά:

• Αίτηση (κατεβάστε την εδώ).
• Ιατρική γνωμάτευση ικανότητας άθλησης παθολόγου ή καρδιολόγου.(*)
• Επίδειξη εγγράφων τα οποία αποδεικνύουν την ιδιότητα του κατοίκου ή του δημότη του Δήμου Γλυφάδας (λογαριασμός κοινής ωφελείας ή πιστοποιητικό Δήμου κ.λπ.).
• Μηνιαία συνδρομή για Δημότη Γλυφάδας 5€ για Ετεροδημότη 25€

Δεν επιτρέπεται η είσοδος στους αθλούμενους εάν δεν έχουν προσκομίσει πρωτότυπες ιατρικές βεβαιώσεις, και δεν έχουν ανανεώσει την συνδρομή τους.

(*)Τα πιστοποιητικά υγείας να έχουν ισχύ ανά αθλητική χρονιά (έναρξη και λήξη αθλητικών προγραμμάτων Δήμου Γλυφάδας).

Ιατρικές γνωματεύσεις από την Ευρωπαϊκή Ένωση (Ε.Ε.) γίνονται δεκτές επικυρωμένες και μεταφρασμένες. Από όλες τις άλλες χώρες εκτός Ε.Ε. δεν γίνονται δεκτές.

Αντίγραφο (φωτοτυπία) ιατρικών βεβαιώσεων από Ιδιώτες Ιατρούς ή ιδιωτικά Διαγνωστικά κέντρα γίνονται δεκτές, μόνο όταν προσκομισθούν και οι πρωτότυπες βεβαιώσεις προς αντιπαραβολή ή είναι νομίμως επικυρωμένες από δικηγόρο .

Στην σφραγίδα του ιατρού θα πρέπει να αναγράφεται η ειδικότητα και να είναι ευδιάκριτη η ημερομηνία εξέτασης.

Χαρτιά με αλλοιωμένα στοιχεία ή μη ευδιάκριτα ή με παρελθούσα ημερομηνία λήξης δεν γίνονται δεκτά.

Πρόγραμμα εκμάθησης παραδοσιακών χορών από όλη την Ελλάδα (Μακεδονία, Ήπειρο, Πελοπόννησο, Πόντο, Μικρά Ασία, Κρήτη, Νησιά Αιγαίου και Ιονίου κλπ) με στόχο τη διατήρηση και συνέχιση της πολιτιστικής κληρονομιάς του τόπου μας.

Πρόγραμμα:

Διασχολικό Αθλητικό Κέντρο (Επαμεινώνδα 30)

Δευτέρα 10:00-11:00 & 20:00-21:00

Τετάρτη 10:00-11:00 & 20:00-21:00

Παρασκευή 10:00-11:00 & 20:00-21:00

Δημοτικό Γυμναστήριο (Παμβώτιδας 104)

Δευτέρα 12:00-13:00 & 13:00-14:00

Τρίτη 12:00-13:00 & 13:00-14:00 & 19:00-20:00

Τετάρτη 13:00-14:00

Πέμπτη 12:00-13:00 & 13:00-14:00 & 19:00-20:00

Παρασκευή 12:00-13:00 & 13:00-14:00

Δικαιολογητικά:

• Αίτηση (κατεβάστε την εδώ).
• Ιατρική γνωμάτευση ικανότητας άθλησης παθολόγου ή καρδιολόγου.(*)
• Επίδειξη εγγράφων τα οποία αποδεικνύουν την ιδιότητα του κατοίκου ή του δημότη του Δήμου Γλυφάδας (λογαριασμός κοινής ωφελείας ή πιστοποιητικό Δήμου κ.λπ.).
• Μηνιαία συνδρομή για Δημότη Γλυφάδας 5€ για Ετεροδημότη 25€

Δεν επιτρέπεται η είσοδος στους αθλούμενους εάν δεν έχουν προσκομίσει πρωτότυπες ιατρικές βεβαιώσεις, και δεν έχουν ανανεώσει την συνδρομή τους.

(*)Τα πιστοποιητικά υγείας να έχουν ισχύ ανά αθλητική χρονιά (έναρξη και λήξη αθλητικών προγραμμάτων Δήμου Γλυφάδας).

Ιατρικές γνωματεύσεις από την Ευρωπαϊκή Ένωση (Ε.Ε.) γίνονται δεκτές επικυρωμένες και μεταφρασμένες. Από όλες τις άλλες χώρες εκτός Ε.Ε. δεν γίνονται δεκτές.

Αντίγραφο (φωτοτυπία) ιατρικών βεβαιώσεων από Ιδιώτες Ιατρούς ή ιδιωτικά Διαγνωστικά κέντρα γίνονται δεκτές, μόνο όταν προσκομισθούν και οι πρωτότυπες βεβαιώσεις προς αντιπαραβολή ή είναι νομίμως επικυρωμένες από δικηγόρο .

Στην σφραγίδα του ιατρού θα πρέπει να αναγράφεται η ειδικότητα και να είναι ευδιάκριτη η ημερομηνία εξέτασης.

Χαρτιά με αλλοιωμένα στοιχεία ή μη ευδιάκριτα ή με παρελθούσα ημερομηνία λήξης δεν γίνονται δεκτά.

Πρόγραμμα εκμάθησης της βασικής τεχνικής των αγωνισμάτων στίβου (δρόμων, αλμάτων, ρίψεων κλπ)

Πρόγραμμα:

6ο Δημοτικό Γυμναστήριο (Ζέρβα & τατάκη)

Δευτέρα 10:00-15:00 & 17:00-20:00

Τρίτη 10:00-12:00 & 15:00-20:00

Τετάρτη 10:00-15:00 & 17:00-20:00

Πέμπτη 10:00-12:00 & 15:00-20:00

Παρασκευή 10:00-15:00 & 17:00-20:00

Δικαιολογητικά:

• Αίτηση (κατεβάστε την εδώ).
• Ιατρική γνωμάτευση ικανότητας άθλησης παθολόγου ή καρδιολόγου.(*)
• Επίδειξη εγγράφων τα οποία αποδεικνύουν την ιδιότητα του κατοίκου ή του δημότη του Δήμου Γλυφάδας (λογαριασμός κοινής ωφελείας ή πιστοποιητικό Δήμου κ.λπ.).
• Μηνιαία συνδρομή για Δημότη Γλυφάδας 5€ για Ετεροδημότη 25€

Δεν επιτρέπεται η είσοδος στους αθλούμενους εάν δεν έχουν προσκομίσει πρωτότυπες ιατρικές βεβαιώσεις, και δεν έχουν ανανεώσει την συνδρομή τους.

(*)Τα πιστοποιητικά υγείας να έχουν ισχύ ανά αθλητική χρονιά (έναρξη και λήξη αθλητικών προγραμμάτων Δήμου Γλυφάδας).

Ιατρικές γνωματεύσεις από την Ευρωπαϊκή Ένωση (Ε.Ε.) γίνονται δεκτές επικυρωμένες και μεταφρασμένες. Από όλες τις άλλες χώρες εκτός Ε.Ε. δεν γίνονται δεκτές.

Αντίγραφο (φωτοτυπία) ιατρικών βεβαιώσεων από Ιδιώτες Ιατρούς ή ιδιωτικά Διαγνωστικά κέντρα γίνονται δεκτές, μόνο όταν προσκομισθούν και οι πρωτότυπες βεβαιώσεις προς αντιπαραβολή ή είναι νομίμως επικυρωμένες από δικηγόρο .

Στην σφραγίδα του ιατρού θα πρέπει να αναγράφεται η ειδικότητα και να είναι ευδιάκριτη η ημερομηνία εξέτασης.

Χαρτιά με αλλοιωμένα στοιχεία ή μη ευδιάκριτα ή με παρελθούσα ημερομηνία λήξης δεν γίνονται δεκτά.

Πρόγραμμα ενδυνάμωσης μυϊκών ομάδων με σταθμούς μέτριας έντασης χρησιμοποιώντας βαράκια.

Πρόγραμμα:

Διασχολικό Αθλητικό Κέντρο (Επαμεινώνδα 30)

Δευτέρα 10:00-11:00 & 20:00-21:00

Δημοτικό Γυμναστήριο (Παμβώτιδας 104)

Δευτέρα 18:00-19:00

Τρίτη 11:00-12:00

Πέμπτη 09:00-10:00

Δικαιολογητικά:

• Αίτηση (κατεβάστε την εδώ).
• Ιατρική γνωμάτευση ικανότητας άθλησης παθολόγου ή καρδιολόγου.(*)
• Επίδειξη εγγράφων τα οποία αποδεικνύουν την ιδιότητα του κατοίκου ή του δημότη του Δήμου Γλυφάδας (λογαριασμός κοινής ωφελείας ή πιστοποιητικό Δήμου κ.λπ.).
• Μηνιαία συνδρομή για Δημότη Γλυφάδας 5€ για Ετεροδημότη 25€

Δεν επιτρέπεται η είσοδος στους αθλούμενους εάν δεν έχουν προσκομίσει πρωτότυπες ιατρικές βεβαιώσεις, και δεν έχουν ανανεώσει την συνδρομή τους.

(*)Τα πιστοποιητικά υγείας να έχουν ισχύ ανά αθλητική χρονιά (έναρξη και λήξη αθλητικών προγραμμάτων Δήμου Γλυφάδας).

Ιατρικές γνωματεύσεις από την Ευρωπαϊκή Ένωση (Ε.Ε.) γίνονται δεκτές επικυρωμένες και μεταφρασμένες. Από όλες τις άλλες χώρες εκτός Ε.Ε. δεν γίνονται δεκτές.

Αντίγραφο (φωτοτυπία) ιατρικών βεβαιώσεων από Ιδιώτες Ιατρούς ή ιδιωτικά Διαγνωστικά κέντρα γίνονται δεκτές, μόνο όταν προσκομισθούν και οι πρωτότυπες βεβαιώσεις προς αντιπαραβολή ή είναι νομίμως επικυρωμένες από δικηγόρο .

Στην σφραγίδα του ιατρού θα πρέπει να αναγράφεται η ειδικότητα και να είναι ευδιάκριτη η ημερομηνία εξέτασης.

Χαρτιά με αλλοιωμένα στοιχεία ή μη ευδιάκριτα ή με παρελθούσα ημερομηνία λήξης δεν γίνονται δεκτά.

Πρόγραμμα ενδυνάμωσης μυϊκών ομάδων με σταθμούς μέτριας έντασης χρησιμοποιώντας λάστιχα..

Πρόγραμμα:

Διασχολικό Αθλητικό Κέντρο (Επαμεινώνδα 30)

Τρίτη 19:00-20:00

Πέμπτη 20:00-21:00

Παρασκευή 11:00-12:00

Δημοτικό Γυμναστήριο (Παμβώτιδας 104)

Τρίτη 10:00-11:00

Τετάρτη 19:00-20:00

Παρασκευή 19:00-20:00

Δικαιολογητικά:

• Αίτηση (κατεβάστε την εδώ).
• Ιατρική γνωμάτευση ικανότητας άθλησης παθολόγου ή καρδιολόγου.(*)
• Επίδειξη εγγράφων τα οποία αποδεικνύουν την ιδιότητα του κατοίκου ή του δημότη του Δήμου Γλυφάδας (λογαριασμός κοινής ωφελείας ή πιστοποιητικό Δήμου κ.λπ.).
• Μηνιαία συνδρομή για Δημότη Γλυφάδας 5€ για Ετεροδημότη 25€

Δεν επιτρέπεται η είσοδος στους αθλούμενους εάν δεν έχουν προσκομίσει πρωτότυπες ιατρικές βεβαιώσεις, και δεν έχουν ανανεώσει την συνδρομή τους.

(*)Τα πιστοποιητικά υγείας να έχουν ισχύ ανά αθλητική χρονιά (έναρξη και λήξη αθλητικών προγραμμάτων Δήμου Γλυφάδας).

Ιατρικές γνωματεύσεις από την Ευρωπαϊκή Ένωση (Ε.Ε.) γίνονται δεκτές επικυρωμένες και μεταφρασμένες. Από όλες τις άλλες χώρες εκτός Ε.Ε. δεν γίνονται δεκτές.

Αντίγραφο (φωτοτυπία) ιατρικών βεβαιώσεων από Ιδιώτες Ιατρούς ή ιδιωτικά Διαγνωστικά κέντρα γίνονται δεκτές, μόνο όταν προσκομισθούν και οι πρωτότυπες βεβαιώσεις προς αντιπαραβολή ή είναι νομίμως επικυρωμένες από δικηγόρο .

Στην σφραγίδα του ιατρού θα πρέπει να αναγράφεται η ειδικότητα και να είναι ευδιάκριτη η ημερομηνία εξέτασης.

Χαρτιά με αλλοιωμένα στοιχεία ή μη ευδιάκριτα ή με παρελθούσα ημερομηνία λήξης δεν γίνονται δεκτά.

Πρόγραμμα ενδυνάμωσης μυϊκών ομάδων με σταθμούς μέτριας έντασης χρησιμοποιώντας μπάλα.

Πρόγραμμα:

Διασχολικό Αθλητικό Κέντρο (Επαμεινώνδα 30)

Τετάρτη 10:00-11:00 & 20:00-21:00

Παρασκευή 10:00-11:00

Δημοτικό Γυμναστήριο (Παμβώτιδας 104)

Τετάρτη 18:00-19:00

Πέμπτη 11:00-12:00

Παρασκευή 18:00-19:00

Δικαιολογητικά:

• Αίτηση (κατεβάστε την εδώ).
• Ιατρική γνωμάτευση ικανότητας άθλησης παθολόγου ή καρδιολόγου.(*)
• Επίδειξη εγγράφων τα οποία αποδεικνύουν την ιδιότητα του κατοίκου ή του δημότη του Δήμου Γλυφάδας (λογαριασμός κοινής ωφελείας ή πιστοποιητικό Δήμου κ.λπ.).
• Μηνιαία συνδρομή για Δημότη Γλυφάδας 5€ για Ετεροδημότη 25€

Δεν επιτρέπεται η είσοδος στους αθλούμενους εάν δεν έχουν προσκομίσει πρωτότυπες ιατρικές βεβαιώσεις, και δεν έχουν ανανεώσει την συνδρομή τους.

(*)Τα πιστοποιητικά υγείας να έχουν ισχύ ανά αθλητική χρονιά (έναρξη και λήξη αθλητικών προγραμμάτων Δήμου Γλυφάδας).

Ιατρικές γνωματεύσεις από την Ευρωπαϊκή Ένωση (Ε.Ε.) γίνονται δεκτές επικυρωμένες και μεταφρασμένες. Από όλες τις άλλες χώρες εκτός Ε.Ε. δεν γίνονται δεκτές.

Αντίγραφο (φωτοτυπία) ιατρικών βεβαιώσεων από Ιδιώτες Ιατρούς ή ιδιωτικά Διαγνωστικά κέντρα γίνονται δεκτές, μόνο όταν προσκομισθούν και οι πρωτότυπες βεβαιώσεις προς αντιπαραβολή ή είναι νομίμως επικυρωμένες από δικηγόρο .

Στην σφραγίδα του ιατρού θα πρέπει να αναγράφεται η ειδικότητα και να είναι ευδιάκριτη η ημερομηνία εξέτασης.

Χαρτιά με αλλοιωμένα στοιχεία ή μη ευδιάκριτα ή με παρελθούσα ημερομηνία λήξης δεν γίνονται δεκτά.

Αερόβιο πρόγραμμα μυϊκής ενδυνάμωσης χρησιμοποιώντας λάστιχα.

Πρόγραμμα:

Δημοτικό Γυμναστήριο (Παμβώτιδας 104)

Παρασκευή 09:00-10:00

Δικαιολογητικά:

• Αίτηση (κατεβάστε την εδώ).
• Ιατρική γνωμάτευση ικανότητας άθλησης παθολόγου ή καρδιολόγου.(*)
• Επίδειξη εγγράφων τα οποία αποδεικνύουν την ιδιότητα του κατοίκου ή του δημότη του Δήμου Γλυφάδας (λογαριασμός κοινής ωφελείας ή πιστοποιητικό Δήμου κ.λπ.).
• Μηνιαία συνδρομή για Δημότη Γλυφάδας 5€ για Ετεροδημότη 25€

Δεν επιτρέπεται η είσοδος στους αθλούμενους εάν δεν έχουν προσκομίσει πρωτότυπες ιατρικές βεβαιώσεις, και δεν έχουν ανανεώσει την συνδρομή τους.

(*)Τα πιστοποιητικά υγείας να έχουν ισχύ ανά αθλητική χρονιά (έναρξη και λήξη αθλητικών προγραμμάτων Δήμου Γλυφάδας).

Ιατρικές γνωματεύσεις από την Ευρωπαϊκή Ένωση (Ε.Ε.) γίνονται δεκτές επικυρωμένες και μεταφρασμένες. Από όλες τις άλλες χώρες εκτός Ε.Ε. δεν γίνονται δεκτές.

Αντίγραφο (φωτοτυπία) ιατρικών βεβαιώσεων από Ιδιώτες Ιατρούς ή ιδιωτικά Διαγνωστικά κέντρα γίνονται δεκτές, μόνο όταν προσκομισθούν και οι πρωτότυπες βεβαιώσεις προς αντιπαραβολή ή είναι νομίμως επικυρωμένες από δικηγόρο .

Στην σφραγίδα του ιατρού θα πρέπει να αναγράφεται η ειδικότητα και να είναι ευδιάκριτη η ημερομηνία εξέτασης.

Χαρτιά με αλλοιωμένα στοιχεία ή μη ευδιάκριτα ή με παρελθούσα ημερομηνία λήξης δεν γίνονται δεκτά.

Αερόβιο πρόγραμμα μυϊκής ενδυνάμωσης χρησιμοποιώντας βάρη.

Πρόγραμμα:

Δημοτικό Γυμναστήριο (Παμβώτιδας 104)

Παρασκευή 10:00-11:00 17:00-18:00

Δικαιολογητικά:

• Αίτηση (κατεβάστε την εδώ).
• Ιατρική γνωμάτευση ικανότητας άθλησης παθολόγου ή καρδιολόγου.(*)
• Επίδειξη εγγράφων τα οποία αποδεικνύουν την ιδιότητα του κατοίκου ή του δημότη του Δήμου Γλυφάδας (λογαριασμός κοινής ωφελείας ή πιστοποιητικό Δήμου κ.λπ.).
• Μηνιαία συνδρομή για Δημότη Γλυφάδας 5€ για Ετεροδημότη 25€

Δεν επιτρέπεται η είσοδος στους αθλούμενους εάν δεν έχουν προσκομίσει πρωτότυπες ιατρικές βεβαιώσεις, και δεν έχουν ανανεώσει την συνδρομή τους.

(*)Τα πιστοποιητικά υγείας να έχουν ισχύ ανά αθλητική χρονιά (έναρξη και λήξη αθλητικών προγραμμάτων Δήμου Γλυφάδας).

Ιατρικές γνωματεύσεις από την Ευρωπαϊκή Ένωση (Ε.Ε.) γίνονται δεκτές επικυρωμένες και μεταφρασμένες. Από όλες τις άλλες χώρες εκτός Ε.Ε. δεν γίνονται δεκτές.

Αντίγραφο (φωτοτυπία) ιατρικών βεβαιώσεων από Ιδιώτες Ιατρούς ή ιδιωτικά Διαγνωστικά κέντρα γίνονται δεκτές, μόνο όταν προσκομισθούν και οι πρωτότυπες βεβαιώσεις προς αντιπαραβολή ή είναι νομίμως επικυρωμένες από δικηγόρο .

Στην σφραγίδα του ιατρού θα πρέπει να αναγράφεται η ειδικότητα και να είναι ευδιάκριτη η ημερομηνία εξέτασης.

Χαρτιά με αλλοιωμένα στοιχεία ή μη ευδιάκριτα ή με παρελθούσα ημερομηνία λήξης δεν γίνονται δεκτά.

Προγράμματα ενδυνάμωσης με εξοπλισμό (βαράκια, λάστιχα κλπ) με το βάρος του σώματος.

Πρόγραμμα:

Αίθουσα Γυμναστικής (Γούναρη 199)

Δευτέρα 19:00-20:00

Παρασκευή 18:00-19:00

Δικαιολογητικά:

• Αίτηση (κατεβάστε την εδώ).
• Ιατρική γνωμάτευση ικανότητας άθλησης παθολόγου ή καρδιολόγου.(*)
• Επίδειξη εγγράφων τα οποία αποδεικνύουν την ιδιότητα του κατοίκου ή του δημότη του Δήμου Γλυφάδας (λογαριασμός κοινής ωφελείας ή πιστοποιητικό Δήμου κ.λπ.).
• Μηνιαία συνδρομή για Δημότη Γλυφάδας 5€ για Ετεροδημότη 25€

Δεν επιτρέπεται η είσοδος στους αθλούμενους εάν δεν έχουν προσκομίσει πρωτότυπες ιατρικές βεβαιώσεις, και δεν έχουν ανανεώσει την συνδρομή τους.

(*)Τα πιστοποιητικά υγείας να έχουν ισχύ ανά αθλητική χρονιά (έναρξη και λήξη αθλητικών προγραμμάτων Δήμου Γλυφάδας).

Ιατρικές γνωματεύσεις από την Ευρωπαϊκή Ένωση (Ε.Ε.) γίνονται δεκτές επικυρωμένες και μεταφρασμένες. Από όλες τις άλλες χώρες εκτός Ε.Ε. δεν γίνονται δεκτές.

Αντίγραφο (φωτοτυπία) ιατρικών βεβαιώσεων από Ιδιώτες Ιατρούς ή ιδιωτικά Διαγνωστικά κέντρα γίνονται δεκτές, μόνο όταν προσκομισθούν και οι πρωτότυπες βεβαιώσεις προς αντιπαραβολή ή είναι νομίμως επικυρωμένες από δικηγόρο .

Στην σφραγίδα του ιατρού θα πρέπει να αναγράφεται η ειδικότητα και να είναι ευδιάκριτη η ημερομηνία εξέτασης.

Χαρτιά με αλλοιωμένα στοιχεία ή μη ευδιάκριτα ή με παρελθούσα ημερομηνία λήξης δεν γίνονται δεκτά.

Πρόγραμμα γυμναστικής που αποσκοπεί στη βελτίωση και στην ενίσχυση της υγείας του σώματος.

Πρόγραμμα:

Δημοτικό Γυμναστήριο (Παμβώτιδας 104)

Δευτέρα 20:00 - 21:00

Παρασκευή 20:00 - 21:00

Σάββατο 10:00-11:00

Δικαιολογητικά:

• Αίτηση (κατεβάστε την εδώ).
• Ιατρική γνωμάτευση ικανότητας άθλησης παθολόγου ή καρδιολόγου.(*)
• Επίδειξη εγγράφων τα οποία αποδεικνύουν την ιδιότητα του κατοίκου ή του δημότη του Δήμου Γλυφάδας (λογαριασμός κοινής ωφελείας ή πιστοποιητικό Δήμου κ.λπ.).
• Μηνιαία συνδρομή για Δημότη Γλυφάδας 5€ για Ετεροδημότη 25€

Δεν επιτρέπεται η είσοδος στους αθλούμενους εάν δεν έχουν προσκομίσει πρωτότυπες ιατρικές βεβαιώσεις, και δεν έχουν ανανεώσει την συνδρομή τους.

(*)Τα πιστοποιητικά υγείας να έχουν ισχύ ανά αθλητική χρονιά (έναρξη και λήξη αθλητικών προγραμμάτων Δήμου Γλυφάδας).

Ιατρικές γνωματεύσεις από την Ευρωπαϊκή Ένωση (Ε.Ε.) γίνονται δεκτές επικυρωμένες και μεταφρασμένες. Από όλες τις άλλες χώρες εκτός Ε.Ε. δεν γίνονται δεκτές.

Αντίγραφο (φωτοτυπία) ιατρικών βεβαιώσεων από Ιδιώτες Ιατρούς ή ιδιωτικά Διαγνωστικά κέντρα γίνονται δεκτές, μόνο όταν προσκομισθούν και οι πρωτότυπες βεβαιώσεις προς αντιπαραβολή ή είναι νομίμως επικυρωμένες από δικηγόρο .

Στην σφραγίδα του ιατρού θα πρέπει να αναγράφεται η ειδικότητα και να είναι ευδιάκριτη η ημερομηνία εξέτασης.

Χαρτιά με αλλοιωμένα στοιχεία ή μη ευδιάκριτα ή με παρελθούσα ημερομηνία λήξης δεν γίνονται δεκτά.

Εναλλακτική μορφή αερόβιας άσκησης με τη συνοδεία μουσικής μέσα στην πισίνα, που δίνει την δυνατότητα στο σώμα να αποκομίσει τα μέγιστα δυνατά οφέλη με το λιγότερο δυνατό κόπο. Αυτό επιτυγχάνεται κυρίως μέσω της αντίστασης του νερού επιτρέποντας περισσότερες επαναλήψεις ασκήσεων.

Πρόγραμμα:

Δημοτικό Κολυμβητήριο Γλυφάδας

Δευτέρα 11:00 - 12:00 & 20:00 - 21:00

Τρίτη 11:00 - 12:00

Τετάρτη 11:00 - 12:00

Πέμπτη 11:00 - 12:00 & 20:00 - 21:00

Παρασκευή 11:00 - 12:00

Σάββατο 17:00 - 18:00

Δικαιολογητικά:

• Αίτηση (κατεβάστε την εδώ).
• Ιατρική γνωμάτευση ικανότητας άθλησης παθολόγου ή καρδιολόγου.(*)
• Βεβαίωση δερματολόγου, η οποία να πιστοποιεί ότι δεν υπάρχει δερματολογικό πρόβλημα. (*)
• Μία φωτογραφία τύπου ταυτότητας ή διαβατηρίου.
• Επίδειξη εγγράφων τα οποία αποδεικνύουν την ιδιότητα του κατοίκου ή του δημότη του Δήμου Γλυφάδας (λογαριασμός κοινής ωφελείας ή πιστοποιητικό Δήμου κ.λπ.).
• Συνδρομή (τηλέφωνο επικοινωνίας 210 8943807)

Δεν επιτρέπεται η είσοδος στους αθλούμενους εάν δεν έχουν προσκομίσει πρωτότυπες ιατρικές βεβαιώσεις, και δεν έχουν ανανεώσει την συνδρομή τους.

(*)Οι ιατρικές βεβαιώσεις έχουν ισχύ για 12 μήνες από την ημερομηνία εκδόσεως των, σύμφωνα με το Προεδρικό Διάταγμα 219 (ΦΕΚ Α’ 221/13-10-2006) άρθρο 3, παράγραφος 9.

Ιατρικές γνωματεύσεις από την Ευρωπαϊκή Ένωση (Ε.Ε.) γίνονται δεκτές επικυρωμένες και μεταφρασμένες. Από όλες τις άλλες χώρες εκτός Ε.Ε. δεν γίνονται δεκτές.

Αντίγραφο (φωτοτυπία) ιατρικών βεβαιώσεων από Ιδιώτες Ιατρούς ή ιδιωτικά Διαγνωστικά κέντρα γίνονται δεκτές, μόνο όταν προσκομισθούν και οι πρωτότυπες βεβαιώσεις προς αντιπαραβολή ή είναι νομίμως επικυρωμένες από δικηγόρο .

Στην σφραγίδα του ιατρού θα πρέπει να αναγράφεται η ειδικότητα και να είναι ευδιάκριτη η ημερομηνία εξέτασης.

Χαρτιά με αλλοιωμένα στοιχεία ή μη ευδιάκριτα ή με παρελθούσα ημερομηνία λήξης δεν γίνονται δεκτά.

Πρόγραμμα γυμναστικής το οποίο συνδυάζει pilates, yoga, αεροβική και παραδοσιακή δυναμική γυμναστική, σε ένα μοναδικό έντονο και δυναμικό είδος άσκησης μέσα στο νερό

Πρόγραμμα:

Δημοτικό Κολυμβητήριο Γλυφάδας

Δευτέρα 09:00 - 10:00

Τετάρτη 20:00 - 21:00

Σάββατο 14:00 - 15:00

Δικαιολογητικά:

• Αίτηση (κατεβάστε την εδώ).
• Ιατρική γνωμάτευση ικανότητας άθλησης παθολόγου ή καρδιολόγου.(*)
• Βεβαίωση δερματολόγου, η οποία να πιστοποιεί ότι δεν υπάρχει δερματολογικό πρόβλημα. (*)
• Μία φωτογραφία τύπου ταυτότητας ή διαβατηρίου.
• Επίδειξη εγγράφων τα οποία αποδεικνύουν την ιδιότητα του κατοίκου ή του δημότη του Δήμου Γλυφάδας (λογαριασμός κοινής ωφελείας ή πιστοποιητικό Δήμου κ.λπ.).
• Συνδρομή (τηλέφωνο επικοινωνίας 210 8943807)

Δεν επιτρέπεται η είσοδος στους αθλούμενους εάν δεν έχουν προσκομίσει πρωτότυπες ιατρικές βεβαιώσεις, και δεν έχουν ανανεώσει την συνδρομή τους.

(*)Οι ιατρικές βεβαιώσεις έχουν ισχύ για 12 μήνες από την ημερομηνία εκδόσεως των, σύμφωνα με το Προεδρικό Διάταγμα 219 (ΦΕΚ Α’ 221/13-10-2006) άρθρο 3, παράγραφος 9.

Ιατρικές γνωματεύσεις από την Ευρωπαϊκή Ένωση (Ε.Ε.) γίνονται δεκτές επικυρωμένες και μεταφρασμένες. Από όλες τις άλλες χώρες εκτός Ε.Ε. δεν γίνονται δεκτές.

Αντίγραφο (φωτοτυπία) ιατρικών βεβαιώσεων από Ιδιώτες Ιατρούς ή ιδιωτικά Διαγνωστικά κέντρα γίνονται δεκτές, μόνο όταν προσκομισθούν και οι πρωτότυπες βεβαιώσεις προς αντιπαραβολή ή είναι νομίμως επικυρωμένες από δικηγόρο .

Στην σφραγίδα του ιατρού θα πρέπει να αναγράφεται η ειδικότητα και να είναι ευδιάκριτη η ημερομηνία εξέτασης.

Χαρτιά με αλλοιωμένα στοιχεία ή μη ευδιάκριτα ή με παρελθούσα ημερομηνία λήξης δεν γίνονται δεκτά.

Ο κάθε αθλούμενος κολυμπάει ελεύθερα στο δικό του ρυθμό και με το δικό του στυλ.

Πρόγραμμα:

Δημοτικό Κολυμβητήριο Γλυφάδας

Δευτέρα 08:00 - 14:00 & 20:00 - 23:00

Τρίτη 08:00 - 14:00

Τετάρτη 08:00 - 14:00

Πέμπτη 08:00 - 14:00 & 20:00 - 23:00

Παρασκευή 08:00 - 14:00

Σάββατο 11:00 - 14:00 & 17:00 - 21:00

Κυριακή 11:00 - 14:00 & 17:00 - 19:00

Δικαιολογητικά:

• Αίτηση (κατεβάστε την εδώ).
• Ιατρική γνωμάτευση ικανότητας άθλησης παθολόγου ή καρδιολόγου.(*)
• Βεβαίωση δερματολόγου, η οποία να πιστοποιεί ότι δεν υπάρχει δερματολογικό πρόβλημα. (*)
• Μία φωτογραφία τύπου ταυτότητας ή διαβατηρίου.
• Επίδειξη εγγράφων τα οποία αποδεικνύουν την ιδιότητα του κατοίκου ή του δημότη του Δήμου Γλυφάδας (λογαριασμός κοινής ωφελείας ή πιστοποιητικό Δήμου κ.λπ.).
• Συνδρομή (τηλέφωνο επικοινωνίας 210 8943807)

Δεν επιτρέπεται η είσοδος στους αθλούμενους εάν δεν έχουν προσκομίσει πρωτότυπες ιατρικές βεβαιώσεις, και δεν έχουν ανανεώσει την συνδρομή τους.

(*)Οι ιατρικές βεβαιώσεις έχουν ισχύ για 12 μήνες από την ημερομηνία εκδόσεως των, σύμφωνα με το Προεδρικό Διάταγμα 219 (ΦΕΚ Α’ 221/13-10-2006) άρθρο 3, παράγραφος 9.

Ιατρικές γνωματεύσεις από την Ευρωπαϊκή Ένωση (Ε.Ε.) γίνονται δεκτές επικυρωμένες και μεταφρασμένες. Από όλες τις άλλες χώρες εκτός Ε.Ε. δεν γίνονται δεκτές.

Αντίγραφο (φωτοτυπία) ιατρικών βεβαιώσεων από Ιδιώτες Ιατρούς ή ιδιωτικά Διαγνωστικά κέντρα γίνονται δεκτές, μόνο όταν προσκομισθούν και οι πρωτότυπες βεβαιώσεις προς αντιπαραβολή ή είναι νομίμως επικυρωμένες από δικηγόρο .

Στην σφραγίδα του ιατρού θα πρέπει να αναγράφεται η ειδικότητα και να είναι ευδιάκριτη η ημερομηνία εξέτασης.

Χαρτιά με αλλοιωμένα στοιχεία ή μη ευδιάκριτα ή με παρελθούσα ημερομηνία λήξης δεν γίνονται δεκτά.

Είναι μάθημα (ασκήσεων μπαλέτου και χορού) που βελτιώνει σημαντικά τη στάση και την ισορροπία του σώματος. Βοηθά τους μύες να διατείνονται και να δυναμώνουν, αυξάνοντας την αντοχή και την ευλυγισία καθώς και στην πρόληψη τραυματισμών τους.

Πρόγραμμα:

Διασχολικο αθλητικό κέντρο (Επαμεινώνδα 30)

Τρίτη 11:00 - 12:00

Πέμπτη 11:00-12:00

Αίθουσα γυμναστικής (Γούναρη 199)

Δευτέρα 10:00 - 11:00

Τετάρτη 11:00 - 12:00

Παρασκευή 10:00 - 11:00

Δικαιολογητικά:

• Αίτηση (κατεβάστε την εδώ).
• Ιατρική γνωμάτευση ικανότητας άθλησης παθολόγου ή καρδιολόγου.(*)
• Επίδειξη εγγράφων τα οποία αποδεικνύουν την ιδιότητα του κατοίκου ή του δημότη του Δήμου Γλυφάδας (λογαριασμός κοινής ωφελείας ή πιστοποιητικό Δήμου κ.λπ.).
• Μηνιαία συνδρομή για Δημότη Γλυφάδας 5€ για Ετεροδημότη 25€

 Δεν επιτρέπεται η είσοδος στους αθλούμενους εάν δεν έχουν προσκομίσει πρωτότυπες ιατρικές βεβαιώσεις, και δεν έχουν ανανεώσει την συνδρομή τους.

 (*)Τα πιστοποιητικά υγείας να έχουν ισχύ ανά αθλητική χρονιά (έναρξη και λήξη αθλητικών προγραμμάτων Δήμου Γλυφάδας).

Ιατρικές γνωματεύσεις από την Ευρωπαϊκή Ένωση (Ε.Ε.) γίνονται δεκτές επικυρωμένες και μεταφρασμένες. Από όλες τις άλλες χώρες εκτός Ε.Ε. δεν γίνονται δεκτές.

Αντίγραφο (φωτοτυπία) ιατρικών βεβαιώσεων από Ιδιώτες Ιατρούς ή ιδιωτικά Διαγνωστικά κέντρα γίνονται δεκτές, μόνο όταν προσκομισθούν και οι πρωτότυπες βεβαιώσεις προς αντιπαραβολή ή είναι νομίμως επικυρωμένες από δικηγόρο .

Στην σφραγίδα του ιατρού θα πρέπει να αναγράφεται η ειδικότητα και να είναι ευδιάκριτη η ημερομηνία εξέτασης.

Χαρτιά με αλλοιωμένα στοιχεία ή μη ευδιάκριτα ή με παρελθούσα ημερομηνία λήξης δεν γίνονται δεκτά.